Осужденные исправительной колонии в Синдоре узнали, как можно повысить устойчивость к стрессовым ситуациям при помощи дыхательных техник

17.03.2022

На минувшей неделе психологами психологической лаборатории исправительной колонии № 42 УФСИН России по Республике Коми с осужденными отряда № 4, состоящими на профилактическом учете, было проведено практическое занятие. Целью данного мероприятия было повышение устойчивости к стрессовым ситуациям, а также обучение осужденных способам саморегуляции эмоционального состояния.

В начале занятия участникам было предложено дать определение термину «релаксация». В ходе совместного обсуждения пришли к выводу, что при помощи этого метода можно частично или полностью избавиться от физического или психического напряжения, достичь состояния покоя, расслабленности. Затем участники рассказали о тех способах регуляции организма, которые им известны, среди них были такие, как: длительный сон, массаж, баня, музыка, хороший фильм и другие.

В процессе занятия присутствующие узнали, что существуют не только естественные способы саморегуляции состояний, но и специальные, например, дыхательные техники. После того, как психолог подробно рассказала о данном способе, участники перешли к выполнению упражнений на практике, чтобы закрепить полученные знания и в дальнейшем применять их при необходимости.

В завершение тренинга осужденные поделились своими впечатлениями: отметили, что занятие вызвало положительные эмоции, а также высказали пожелания продолжить обучение дыхательным техникам для достижения максимальной эффективности.


Пресс-служба УФСИН России по Республике Коми


Поделиться:

Дата последнего обновления: 17.03.2022 15:08

архив новостей

« Март
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
26 27 28 29 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
2024 2023 2022  
ИНТЕРНЕТ-ПРИЕМНАЯ Напишите нам электронное письмо

Телефон доверия

Направить сообщение во ФСИН России через Госуслуги
Решаем вместе